

Là où il y a du mouvement il y a le souffle de vie.
Retrouver l’Équilibre au Quotidien
Et si vous pouviez transformer votre stress en un allié et retrouver un équilibre de vie durable ?
Cet atelier vous invite à expérimenter des méthodes simples, accessibles et efficaces pour mieux gérer le stress et cultiver un état de sérénité au quotidien.
En effet, le stress chronique, souvent causé par l’anxiété liée à la peur de l'échec et au manque de confiance en soi, a des conséquences directes sur le corps. Des études scientifiques ont démontré que le stress prolongé peut :
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Affaiblir le système immunitaire : Le stress chronique provoque une augmentation du cortisol, une hormone qui, en excès, perturbe le fonctionnement du système immunitaire, le rendant moins réactif aux infections et favorisant l’apparition de maladies.
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Provoquer des inflammations : Le stress entraîne une inflammation systémique dans le corps, ce qui peut augmenter le risque de développer des maladies inflammatoires chroniques, telles que l'arthrite ou des troubles cardiaques.
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Affecter la santé mentale : Le stress constant peut également entraîner des troubles anxieux, de la dépression et une réduction de la capacité cognitive, ce qui perturbe votre bien-être général.
Au programme :
✅ Identifier les sources de stress et comprendre leurs impacts sur votre corps et votre esprit.
✅ Observer vos pensées, émotions et comportements pour mieux les apprivoiser.
✅ Intégrer des techniques de régulation favorisant le calme intérieur et la résilience.
✅ Modifier progressivement vos habitudes afin d’aborder les défis avec plus de sérénité et de confiance.
Des outils concrets pour alléger votre quotidien
Comment réagissez-vous face à une surcharge, une remarque qui vous touche ou un blocage récurrent ?
Nous verrons durant cette rencontre comment :
🌿 Adopter une respiration de qualité pour favoriser la relaxation et améliorer le sommeil.
🧘♀️ Pratiquer la conscience corporelle pour se recentrer et aller à l’essentiel.
🗣 Utiliser un discours interne positif pour renforcer confiance et capacité d’action.
✨ Expérimenter l’ancrage en PNL et la visualisation positive pour mieux gérer ses émotions et se projeter sereinement.
Rejoignez-nous !
Cet atelier est une véritable parenthèse pour prendre soin de vous et intégrer des outils simples dans votre quotidien.
Ne laissez plus le stress dicter votre bien-être !
📅 Date & lieu : (Nous contacter]
⏳ Durée : [½ journée ou journée complète]
💰 Tarif : 250.- / participant·e (tarifs dégressifs pour plusieurs sessions)
📩 Les places sont limitées ! Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place.